Botto és a Nagy Szorongáshullám
Videószöveg:
Készen álltok a gyakorlásra?
Épp most? Srácok, elfelejtettem...
kitakarítani az alvókapszulámat otthon, szóval...
Anya nem valami boldog. Mindjárt jövök! Oh,
és Botto, ne csinálj semmi tréfásat, amíg távol vagyok, oké?
Ne feledd, a kérésed, hogy védelmező legyél a kiképzés alatt...
a "kiképzés alatt" el lett utasítva. Szóval..,
Viselkedj rendesen. Jövök, anyu!
Üdv, humanoid srácok! Én segíthetek nektek
ha feszültek vagytok. Várjunk csak, a védelmező épp most
mondta, hogy maradjunk nyugton. És úgy is fogunk tenni.
Ideje megtanulni szörfözni a szorongásodon. Ha érted
mire gondolok? Áruljátok el nekem, ahogy a nap folyamán végigmentek,
kiszúrjátok azokat a helyzeteket, amelyek miatt
aggódtok? Fellépni egy
csoport előtt? Új barátokkal való találkozás? Beszélgetés
egy group chatben? Kérdésre válaszolni
az osztályban? Rendkívüli! Most,
amikor ezek a helyzetek... megtörténnek, fedezd fel
hol rejlik ez az aggodalom a testedben. Csukd be a
a szemed, vizsgáld meg a tested, és
fedezd fel, hol érzed az aggodalmat.
Itt, a gyomromban. Ugyanott. És
határozottan a mellkasomban is. Rendben,
kiszúrtad és leplezted. Most pedig..,
amikor ideges vagy, és érzed azokat az érzéseket...
intenzív érzéseket a testedben, csak
képzeld el, hogy ezek az érzések hullámok.
Lovagoljátok meg a hullámokat, srácok. Whoa!
Botto! Nem hiszem, hogy ezt kibírjuk! Persze
hogy meg tudjátok csinálni. Csak meg kell lovagolni
őket. A hullámok lehetnek ijesztőek vagy
kényelmetlenek, de mindig lecsendesednek.
Nézzétek meg a deszkátokat, srácok. A szorongás
hullámai kellemetlenek, de
nem veszélyesek. Ezek az érzelmi hullámok...
el fognak múlni. Biztonságban
vagyok. Micsoda mantra.
Most figyeljük meg, ahogy az érzések elmúlnak.
Ah! Bumm!
Már megint. Nos, azt hiszem
megtanultatok szörfözni a szorongásotokon. Talán
itt az ideje, hogy visszatérjünk a Földre.